| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 286克 | 木糠杯热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于羽毛球512分钟消耗的热量...270 | |||||
木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250克）、炼奶（20克）、玛利亚饼干（200克）、可可粉（适量）
1/6. 先准备好原料（淡奶油，炼奶，可可粉，玛利亚饼干），另外还要准备5个150ml的木糠杯子或者其他的杯子也可以！
2/6. 先把玛利亚饼干用料理机打成粉末状，如果没有料理机的朋友可以用擀面杖碾成粉末状备用。
3/6. 接着我们开始用打蛋器高速打发淡奶油至四分发（也就是打发至出现纹路）；然后加入炼奶调味，当然根据个人口味，喜欢甜的朋友可以加多点炼奶再用打蛋器打发至出现小尖勾，就可以装去裱花袋备用，没有裱花袋的朋友可以用保鲜袋代替！
4/6. 杯底先加入一层打发好的淡奶油，再加入玛利亚饼干粉末（也叫木糠），可以适当的用擀面杖压平，重复这样的做法，一层奶油一层木糠，但是最上面一层必须是木糠！
5/6. 在木糠杯上套上印花模，然后再用面粉筛撒上可可粉，图案根据你买来的印花模的图案！这样简单又好吃的木糠杯就做好了！
6/6. 当然可以立即食用，但为了口感可以放入冰箱冷藏几小时后吃，口感更好！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治疗便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量2303 千卡
- 脂肪114.1 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠418 毫克
- 钙372 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾957 毫克