| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于长笛83分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（两个）、葱（适量）、青椒（一颗）、油盐胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 鸡蛋打散炒好盛出待用
2/2. 炒锅上油煸香葱姜蒜(干辣椒八角可以根据自己口味添加），下西红柿丁翻炒一分钟加适量开水，加盐胡椒粉调味放入炒好的鸡蛋和青椒翻匀出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、肥牛、明虾搭配；与鹅肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、清热生津等功效；可与山楂、芹菜、西兰花搭配；与鱼干、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、镇痛等功效；可与鸡蛋、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克