| 腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 463克 | 腊肉热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于滑旱冰172分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、胡萝卜（一根）、荷兰豆（适量）、蒜、油、盐、酱油（适量）
1/3. 首先，将腊肉、荷兰豆、胡萝卜、蒜备至好，清洗干净后切好放入碟子里。
2/3. 接着，把锅预热，倒入油盐还有蒜制香味飘出，倒入住备好的腊肉，再倒入胡萝卜和荷兰豆，在锅中煮上十五分钟左右。
3/3. 最后，将菜铲到碟子里，就这样美美哒一道菜就这样出锅咯，是不是色泽鲜艳，可口迷人捏，小宝贝们看了也很喜欢呢(?o?╰╯o??)
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、解毒生津等功效；可与比目鱼、西兰花、狗肉搭配；与西红柿、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、清肠利尿等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 腊肉热量1205 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克