| 最普通的西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 最普通的西红柿鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于空手道15分钟消耗的热量...600 | |||||
最普通的西红柿鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、葱（一段）
1/5. 葱切碎，鸡蛋打在碗里（我家碗好大嘿嘿）
2/5. 每个西红柿切小块，把根部切掉（忽略那段葱，乱放的～）
3/5. 先炒鸡蛋啦～手忙脚乱忘了拍照了，鸡蛋嫩嫩的然后就可以把西红柿放锅里了～（不要小瞧我家的锅，虽然不漂亮，但很好炒）
4/5. 等等等等～好啦，多汁鲜嫩美味的西红柿鸡蛋就炒好了，开吃吧～
5/5. 拼图一下
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、抗癌等功效；可与西兰花、三文鱼、山楂搭配；与皮皮虾、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与荠菜、小米面、羊排搭配；与柿子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、治疗高血压等功效；可与肥瘦牛肉、黄牛肉、蘑菇搭配；与苦苣、蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最普通的西红柿鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克