| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于空中蹬腿运动364分钟消耗的热量...180 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（一斤）、熟燕麦片（一斤）、冰糖（适量）
1/5. 将买回的生黑芝麻炒熟
2/5. 把熟黑芝麻跟熟燕麦片按1:1的比例放入打磨机中。
3/5. 把芝麻和麦片打成粉，冰糖也打成粉
4/5. 简单营养的黑芝麻糊就做好了。想吃的时候用沸水冲。
5/5. 香香的黑芝麻糊很诱人吧！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、降血压、祛风润肠等功效；可与冰糖、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与石榴、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量1093 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠11 毫克
- 钙803 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾359 毫克