| 简单抹茶曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 240克 | 简单抹茶曲奇热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于讲话677分钟消耗的热量...108 | |||||
简单抹茶曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、黄油（75克）、白糖（40克）、鸡蛋清（20克）、抹茶粉（5克）
1/5. 黄油温室软化，加入白糖，用打蛋器搅打均匀！
2/5. （忘记拍照）分三次加入蛋液，依次搅打均匀，加入抹茶粉，搅打均匀！
3/5. 加入低筋面粉，不需要打蛋器，用勺子拌匀，装入裱花袋，将曲奇挤在铺了锡纸的烤盘上
4/5. 烤箱预热180度，将挤好的曲奇放入烤箱中层，上下火180度，15分钟！
5/5. 美味的曲奇可以出炉啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消炎止泻、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单抹茶曲奇热量1218 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠173.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3 毫克
- 钾324 毫克