| 番茄蛋烘饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 129克 | 番茄蛋烘饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄蛋烘饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（60克）、各种调味料（适量）
1/8. 鸡蛋一个打到盆子里。
2/8. 放入少许盐，若是要做甜味的，这步可以放糖。
3/8. 用打蛋器隔温水打发。
4/8. 打发至鸡蛋发白并且体积膨胀两倍。
5/8. 准备小番茄，洗干净切开。
6/8. 不沾锅热锅，不用放油，把蛋液放进去摊圆。
7/8. 放入小番茄，盖上锅盖，待一面凝固后，用硅胶铲铲开既可出锅了。
8/8. 我想吃咸口的，就撒了胡椒粉，喜欢甜的可以撒蜂蜜啊，沙拉酱啊都可以哦，开吃吧～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆搭配；与豆浆、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋烘饼热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克