| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米烙热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于排舞144分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罐装玉米（2罐）、淀粉（适量）、色拉油（大半锅）
1/6. 打开罐装玉米，倒出水最好把玉米沥干些。
2/6. 加入淀粉，拌匀
3/6. 选择一个尖底锅，不要平底锅，不利于定型。将玉米均匀地平摊在锅里
4/6. 锅里倒入色拉油，刚好没过玉米为止，开小火。注意，5分钟内不要翻动玉米，方便他定型，不然会散开
5/6. 等玉米色泽金黄，关火，把玉米放在吸油纸上
6/6. 趁热切开，摆盘。在上面淋些沙拉酱。我觉得不放，也挺好吃的，就没放沙拉酱。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补中和血、治疗便秘等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量649 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克