| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于泡澡112分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士焗薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、青豆（适量）、虾肉（适量）、淡奶油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆洗净去皮，切成片放锅中煮熟，压成土豆泥。
2/5. 洋葱用磨容器磨成茸备用
3/5. 土豆泥里加入淡奶油，盐，黑椒粉，虾肉、青豆，和一点白糖充分拌匀。
4/5. 将混合的土豆泥装入烤盒内。
5/5. 将芝士条均匀的铺在上面，放入预热好的烤箱180度20分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克