| 葱油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 葱油花蛤热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于骑独轮车161分钟消耗的热量...300 | |||||
葱油花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、蒸鱼鼓油（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/2. 准备好花蛤和葱花
2、花蛤放锅里捞熟
3、熟花蛤装入盘子，倒入蒸鱼鼓油，洒上葱花，覆盖花蛤
4、烧些热油，关火，均匀淋上花蛤
2/2. 葱油花蛤，上菜了
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙、鲈鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 葱油花蛤热量806 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克