| 花生酱麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦面粉 | 克 | 70千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 572克 | 花生酱麦芬热量/卡路里2554千卡 | |||
 热量2554千卡，相当于玩游戏451分钟消耗的热量...340 | |||||
花生酱麦芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱颗粒型（100克）、豆浆（120毫升）、原蔗糖（40克）、菜籽油（15毫升）、蜂蜜（15毫升）、低筋面粉（80克）、全麦面粉（20克）、泡打粉（5毫升）
1/5. 花生酱豆浆原蔗糖菜籽油蜂蜜，用手动打蛋器搅打均匀。
2/5. 筛入面粉和泡打粉的混合物，继续搅打均匀。
3/5. 把面糊装入保鲜袋，剪一小口
4/5. 烤模垫烤纸，挤入面糊，可挤5个，烤箱180度预热，中层，30分钟。
5/5. 脱模晾凉，好爱这种咧嘴的麦芬，软糯香甜。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、消热防暑、利大肠等功效；可与枸杞、核桃、莲子搭配；与鹌鹑蛋、鸡蛋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、消肿散结、破冷气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与生菜、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱麦芬热量2554 千卡
- 脂肪106.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物257.7 克
- 钠15.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾395 毫克