| 辣椒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 干丝 | 克 | 456千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 478克 | 辣椒干丝热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于羽毛球138分钟消耗的热量...270 | |||||
辣椒干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、红椒（1个）、干丝（300克）
1/3. 青红椒切丝备用 干丝是市场买的炒时不用放盐 若是其它干丝视情况而定
2/3. 热锅热油 先下青椒炒30秒后放入干丝再炒30秒出锅
3/3. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、镇痛等功效；可与糙米、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鳕鱼、基围虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 辣椒干丝热量619 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克