| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 肉夹馍热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于壁球89分钟消耗的热量...720 | |||||
肉夹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火烧（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、生菜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、姜（适量）
1/7. 大集合。
2/7. 先把肉绰水，然后放八角，香叶，几粒花椒，葱姜，煮开后，放盐，老抽，生抽，一点糖
3/7. 拿出一块煮好的肉肉
4/7. 把生菜，尖椒，肉剁在一起！
5/7. 清真火烧到微波炉里叮咚1分钟，塞进刚剁好肉肉和菜菜~美味早餐做成了！
6/7. 来一个侧面，我老公一顿能吃两个，再来一碗稀饭，哈哈
7/7. 与大家一起分享
食材功效信息
火烧的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与大蒜、魔芋、大白菜搭配；与驴肉、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克