| 松软到不可思议的香蕉椰丝巧克力麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 巧克力豆 | 克 | 476千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 430克 | 松软到不可思议的香蕉椰丝巧克力麦芬热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡，相当于健身操462分钟消耗的热量...280 | |||||
松软到不可思议的香蕉椰丝巧克力麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（self raising flour)（2杯/300克）、鸡蛋（2只）、黄油（125克）、香蕉（越熟越好）（2大根）、红糖（60克）、香草精（1茶匙）、椰丝（1杯（45）克）、巧克力豆（100克）
1/7. 合家福，材料都全啦，可以开工啦。
2/7. 软化黄油，加入糖粉，我这里用了一半红糖一半糖粉。 搅拌至软绵。
3/7. 加入鸡蛋和香蕉，每次一鸡蛋，一香蕉，搅拌均匀加下一组。然后倒入香草精，搅匀。可能看着有点诡异，但是相信我，你没做错。
4/7. 加入椰丝，面粉，用刮刀搅拌均匀。
5/7. 拌入巧克力，然后分到烤盘里。 烤箱预热200度。烤15分钟。
6/7. 测试是否烤熟：用竹签/牙签插到蛋糕中间，拉出来的竹签是干净的，那就烤好了。
7/7. 叮！时间到，稍微凉一下就可以开吃啦。提示：真心很好吃，所以如果你一下子吃了十个八个，长胖了，请别来找我。 入坑请谨慎啊！哈哈！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与明虾、辣椒、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、健脑等功效；
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营养信息
- 松软到不可思议的香蕉椰丝巧克力麦芬热量2155 千卡
- 脂肪155.31 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物193.77 克
- 钠230.3 毫克
- 钙264 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾789 毫克