| 土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆丸子热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于体能训练65分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉或面包糠（适量）、盐，黑胡椒（适量，可以不用黑胡椒）
1/9. 土豆切片，洗净
2/9. 放锅里煮（不要一夹就断的那样）
3/9. 捣碎，有稍微粗的颗粒没关系
4/9. 加盐
5/9. 揉成球
6/9. 可以在里面放芝士啊，章鱼啊，葱啊，什么的
7/9. 让土豆球在鸡蛋里滚
8/9. 炸
9/9. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与羊排、洋葱、北极虾搭配；与鹅蛋、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丸子热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克