| 自制美味披萨酱/意面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 自制美味披萨酱/意面酱热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于壁球6分钟消耗的热量...720 | |||||
自制美味披萨酱/意面酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、洋葱（50克）、廋肉（50克）、大蒜（2瓣）、盐（10克）、黑胡椒粉（5克）、食用油（40克）、披萨草（5克）
1/5. 准备好材料、将廋肉剁成碎，洋葱、蒜、番茄切成丁。
2/5. 油下锅烧热，倒入洋葱和蒜粒。
3/5. 倒入廋肉，翻炒出香味。
4/5. 倒入番茄，加盐，大火翻炒至汤汁溢出、沸腾，加入披萨草、黑胡椒粒，转小火。
5/5. 小火熬至収汁即可，过程中可用锅铲将番茄洋葱等压碎。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、增强免疫力等功效；可与山楂、圆白菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、降血压等功效；可与火腿、苹果、羊排搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味披萨酱/意面酱热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克