包菜卷蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、干贝、青椒搭配；与桔子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补钙等功效；可与银耳、黑木耳、扁豆搭配；与牛里脊、羊肝、刀豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、杀菌等功效；可与火腿、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、帮助消化等功效；可与鳕鱼、香菜、黄豆搭配；与柚子、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；