| 燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 35千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 191.25克 | 燕麦椰蓉饼干热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于划船180分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦椰蓉饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦片（40克）、进口细砂糖（60克）、椰蓉（25克）、安佳无盐黄油（85克）、土鸡蛋（25克）、泡打粉（1.25克）
1/3. 黄油切小块软化后加入细砂糖和鸡蛋打发至蓬散。
2/3. 低粉与泡打粉混合过筛，燕麦片和椰蓉与粉类混合加入打发的黄油里，用橡皮刮刀拌匀成面糊。
3/3. 用勺子挖起等份的面团至烤盘，用勺子后面压扁（也可根据爱好造型啦），放进预热好的烤箱烤至表面金黄色即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、脂肪肝、治疗便秘等功效；可与香蕉、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与百合、北极虾、香椿搭配；与甲鱼 、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 燕麦椰蓉饼干热量722 千卡
- 脂肪85.58 克
- 蛋白质42.17 克
- 碳水化合物212.47 克
- 钠41 毫克
- 钙733 毫克
- 铁54.61 毫克
- 钾971 毫克