| 微波炉烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开飞机112分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉烤土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、餐巾纸（适量）
1/1. 土豆洗净不用控水，用纸巾包好放微波炉中，只需要4分钟反面再4分钟即可享受美味啦…根据土豆大小时间选择不同，烤地瓜也可以噢…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克