| 夏日冰饮-莫吉多mojito热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 436克 | 夏日冰饮-莫吉多mojito热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于午睡381分钟消耗的热量...48 | |||||
夏日冰饮-莫吉多mojito的做法共4个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（适量）、苏打水（适量）、薄荷叶（适量）、青柠檬（1个）、白砂糖（少许）、冰块（适量）
1/4. 朗姆酒、苏打水、白砂糖、柠檬（青，黄都OK看个人口味）冰块，均可按照个人口味进行适当调整。口再重还可以放一点瓶装柠檬汁。
2/4. 将柠檬切块，薄荷取叶，撒上白糖用器具挤压出汁。
3/4. 倒入朗姆酒、苏打水、冰块搅拌均匀即可。
4/4. 冰爽美味的mojito完成！炎炎夏日的清暑上品☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、治皮炎、止烦躁等功效；
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营养信息
- 夏日冰饮-莫吉多mojito热量305 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物137.45 克
- 钠58.4 毫克
- 钙276 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾647 毫克