| 意大利面肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉泥 | 克 | 248千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄沙司 | 克 | 22千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 648克 | 意大利面肉酱面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于水上排球142分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉泥（200克）、番茄（2个）、蘑菇（100克）、番茄沙司（20克）、浓汤宝（半个）、盐（少许）、老抽（一点点）
1/8. 蘑菇就是那种白的，切碎丁，番茄切碎丁
2/8. 锅子热一点点油
3/8. 加入绞好的肉，然后用铲子滑散，等肉末变色
4/8. 加入番茄，然后一起加热打散
5/8. 当番茄汁被熬出来之后，加入蘑菇丁
6/8. 当蘑菇全部染上番茄的颜色后翻炒1分钟，加入秘密武器，半个浓汤包，我今天做的2人份，去过人多可以考虑多放
7/8. 然后小火慢火细熬那个肉酱，再加入少许番茄沙司和盐和一点点生抽，另外可以开煮意大利面啦
8/8. 煮好的面条用凉水过一下，把熬好的肉酱铺上去就好啦
食材功效信息
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、生津止渴等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与土豆、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、理气化痰、镇痛等功效；可与火腿、豆腐、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、降血压等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、卷心菜搭配；与鱼肉、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 意大利面肉酱面热量425 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质33.78 克
- 碳水化合物94.59 克
- 钠11130.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾720 毫克