| 牛油果三文鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 513克 | 牛油果三文鱼沙拉热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于雪地摩托68分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果三文鱼沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、烟熏三文鱼（一袋）、圣女果（10个）、莴笋（半根）、油醋汁（适量）
1/1. 超级简单，把食材切好，把莴笋煮一煮不需要太久，然后所有食材拌在一起，淋上油醋汁！大功告成，超级好吃，烟熏三文鱼进口超市和网上都可以买，开袋即食哦~
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、止咳化痰、预防高血压等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、抗衰老等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、通经脉、利尿通乳等功效；可与大蒜、黑木耳、青蒜 搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果三文鱼沙拉热量237 千卡
- 脂肪14.96 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠42.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾697 毫克