| 花生碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 花生碎热量/卡路里3227千卡 | |||
 热量3227千卡，相当于体能训练645分钟消耗的热量...300 | |||||
花生碎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（100克）
1/3. 花生炒熟 用小火炒 炒20分钟
2/3. 去皮 用擀面杖弄碎 根据个人喜好弄碎
3/3. 加入白糖这里是按一比5 可以根据个人喜好加 最后装壶 每天吃几勺 身体棒棒的！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、清咽止咳、降血压等功效；可与枣、鲤鱼、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生碎热量3227 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克