| 雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 632克 | 雪糕热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于唱歌556分钟消耗的热量...120 | |||||
雪糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、红枣（适量）、芒果（1个）
1/3. 将红枣绿豆放入锅中煮粥，枣可以使之有甜味
2/3. 粥煮好后，待凉后加入切成丁儿的芒果。搅拌均匀倒入模具。
3/3. -20℃冻存过夜，取出来，哇咔咔，甜甜的香香的。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抑制荨麻疹、利尿等功效；可与豇豆、燕麦片、西瓜搭配；与圣女果、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、增强食欲等功效；可与小麦、大葱、黑木耳搭配；与黄瓜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪糕热量1112 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质25.62 克
- 碳水化合物144.78 克
- 钠10.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁8.96 毫克
- 钾1479 毫克