| 自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 166千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 自制凉粉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于脱衣服83分钟消耗的热量...120 | |||||
自制凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（50克）、凉水（450克）
1/4. 淀粉里加水，约100克~搅匀，没有颗粒状~
2/4. 剩余的水倒入锅里，大火烧开转小火~把搅好的淀粉水慢慢的倒入锅里，边倒边搅~因为手里抱的有娃就没法拍照啦~
3/4. 煮到锅里冒大泡就关火，迅速的倒进一个耐热的容器里~容器要提前抹一层油
4/4. 等着凉凉就可以了~想要时间短点的话也可以放冰箱冷藏~等待成型
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 自制凉粉热量166 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克