| 美味玫瑰馅紫薯包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 美味玫瑰馅紫薯包子热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于扫地410分钟消耗的热量...180 | |||||
美味玫瑰馅紫薯包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、面粉（适量）、玫瑰酱（适量）
1/3. 把紫薯蒸熟后放凉揉碎
2/3. 把揉碎的紫薯同面粉放一起揉成面团，觉得比较干可以放些水或者牛奶进去，如果刚好则不需要
3/3. 揉好的面团弄成一个个适合做包子的分量，在中间加入玫瑰酱，然后上锅蒸熟即可，简单有好吃哟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、减肥等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与梭子蟹、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味玫瑰馅紫薯包子热量1231 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.94 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠64 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克