| 西瓜皮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 381克 | 西瓜皮鸡蛋饼热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于弹风琴70分钟消耗的热量...150 | |||||
西瓜皮鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1块）、鸡蛋（两个）、面粉（一小碗）、芝麻（一小撮）、盐花（一勺半）
1/12. 准备食材。
2/12. 将西瓜皮切碎。
3/12. 把鸡蛋敲在面粉中。
4/12. 加入西瓜皮。
5/12. 加入熟芝麻。
6/12. 适量的水和成面糊，撒入一勺半盐花。
7/12. 锅内放少量油滑锅后倒出。
8/12. 舀入一汤勺面糊。
9/12. 将锅打圈晃两下使面糊平摊成饼状。
10/12. 沿着饼的边缘倒入半小勺油。
11/12. 将鸡蛋饼左右晃晃，待正面的面糊要干时翻个身。
12/12. 当两边变黄时就可以装盘了，蘸上酱就可以吃了（不蘸酱也好吃），因为我家女儿喜欢吃番茄酱，所以我洒了一点。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与猪肉、胡萝卜、芹菜搭配；与羊肉、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与青椒、小米面、海虾搭配；与地瓜、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜皮鸡蛋饼热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠192.6 毫克
- 钙59.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾225 毫克