| 莴笋叶炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 538克 | 莴笋叶炒年糕热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于唱歌270分钟消耗的热量...120 | |||||
莴笋叶炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（一个莴笋的）、年糕（一包）、鸡蛋（一个）
1/4. 把莴笋叶洗净，再把年糕下锅煮一下。
2/4. 切一些辣子丁。
3/4. 锅里放些猪油，先一个煎鸡蛋，然后下莴笋叶，翻炒一下，加少许盐。下年糕，加些酱油和醋。
4/4. 简单，还快，因为我不爱吃炒鸡蛋，所以煎了吃。白菜炒了也很好吃。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、补脑益智等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与韭菜、海虾、小米面搭配；与豆浆、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋叶炒年糕热量540 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物38.32 克
- 钠234 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾524 毫克