| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 100克 | 自制披萨热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于吹小号47分钟消耗的热量...150 | |||||
自制披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面饼（200克）、青椒（50克）、红椒（50克）、马苏里拉芝士碎（100克）、番茄酱或者披萨酱（50克）、培根肉 或者东北大肠（50克）
1/5. 面饼涂上番茄酱或者披萨酱。
2/5. 铺上培根肉或者东北大肠，撒上芝士碎。
3/5. 烤箱上下200℃，中间烘烤十分钟。
4/5. 加上烘干了的青椒红椒，撒上芝士碎，烤箱200℃，中间烘烤10分钟即可出炉。
5/5. 出炉了，香喷喷哦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、促进血液循环等功效；可与鸡翅、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进消化、健脾胃等功效；可与明虾、基围虾、虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制披萨热量117 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克