| 美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 159克 | 美味蛋挞热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于柔道45分钟消耗的热量...600 | |||||
美味蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）
1/2. 将鸡蛋倒入碗中搅拌
2/2. 鸡蛋倒入蛋挞皮中，用烤箱烤10-20分就OK
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与海虾、荠菜、明虾搭配；与鹅肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋挞热量450 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物145.12 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克