| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 113克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于打桌球197分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜番茄（1个）、鸡蛋（2个）、玉米油（适量）、食盐（适量）
1/3. 番茄洗净切片，取出番茄片内部做成番茄圈。
2/3. 鸡蛋液打入碗中，加入适量盐拌匀，也可把刚才剩下的番茄切丁加入。不要浪费哦【不过注意不要太多的番茄汁加入，不然可能待会煎蛋容易失败哦】
3/3. 然后呢，开始煎蛋！热锅加入适量油，放入准备好的番茄圈，然后用勺子将蛋液加入番茄圈内，一面煎好后翻面，出锅盛盘，可以在上面洒上葱花，孜然等你喜欢的调料。这样子一道营养丰富的番茄蛋圈就做好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与肥牛、明虾、圆生菜搭配；与菠萝、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量493 千卡
- 脂肪108.71 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克