| 海底世界热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 283克 | 海底世界热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于帆船运动338分钟消耗的热量...180 | |||||
海底世界的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（半个）、面粉（适量）、酵母（适量）、海苔（两片）、海鲜，扇贝，海虹，蚬子，海蛎子都可以（随意）
1/4. 熟南瓜捣碎，加面粉，用酵母和面，发酵至原本的两倍大，取出揉出气泡，切成小块备用
2/4. 拿一块揉出椭圆或方形，做身体，切八个小小块的面，搓成条，做腿，最前面的要竖着在三分之二处切一下，做钳子，然后压在身体下面就可以了，找两粒芝麻做眼睛
3/4. 做好的“螃蟹”要冷水入锅蒸，冒气开始计时，25分钟
4/4. 准备一个盘子，把海苔剪出波浪的海草形摆盘，放上主角螃蟹，加一下海鲜做装饰，宝宝爱吃的就可以
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海底世界热量1013 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克