| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1217克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于跳舞217分钟消耗的热量...288 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（一个）、川贝（5、6颗）、冰糖（按个人口味定）
1/5. 一个雪花梨，在顶部1/3处切出入图的纹路，要切的深一点,用小水果刀最好，小心不要切到手^^
2/5. 铛铛～如果切的足够深就能很轻易的将上下分离啦，把底部挖空～核取出丢掉，果肉放旁边留着。
3/5. 弄好了就是酱紫~然后把备好的川贝和冰糖（冰糖我放了四小块）放里面（川贝也可先研磨成粉或者直接买川贝粉）
4/5. 搅拌均匀。上！锅！蒸！
5/5. 啦啦啦 成品~开盖吃起来喝起来
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、和胃降逆、降火等功效；可与芝麻、蜂蜜、核桃搭配；与大闸蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、鸭梨、银耳搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量1040 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物179.7 克
- 钠3.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾86 毫克