| 桑椹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 桑椹果酱热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于赛艇66分钟消耗的热量...720 | |||||
桑椹果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桑椹（适量）、冰糖（适量）
1/4. 桑椹洗净去蒂备用。
2/4. 加少量水中火煮十分钟左右，其间根据自己的口味加入适量冰糖调味。（注意：水不能加太多，以免果酱太稀。）
3/4. 将煮好的桑椹放凉，再用果汁机打碎，酸甜可口又营养的果酱就大功告成啦！
4/4. 将果酱用密封罐装好，放入冰箱冷藏味道更佳！
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋白、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、生津止渴等功效；可与银耳、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 桑椹果酱热量792 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物109.1 克
- 钠12.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾195 毫克