| 水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
水蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、温水（适量）
1/2. 打开一个鸡蛋 搅拌均匀 加入跟鸡蛋一样量的温开水 搅拌均匀 漂掉泡沫 裹上保鲜膜 大火把水烧开 小火蒸十分钟左右即可
2/2. 哈哈 出锅啦 Q弹爽滑 鲜嫩无比哦 再倒一点生抽和香油 美味吃起来。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与银鱼、圆生菜、香椿搭配；与味精、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克