| 三步就可以的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 122克 | 三步就可以的布丁热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于拉伸运动211分钟消耗的热量...150 | |||||
三步就可以的布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（随便）、饼干（什么饼干都可以）
1/3. 先把QQ糖加热，然后再把加热的QQ糖倒进好看的模具里，最后冻在冰箱。
2/3. 把先准备的饼干捏成碎渣。
3/3. 最后再撒，在冷冻了的布丁上，这样就大功告成了。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 三步就可以的布丁热量528 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克