与锅巴浇肉的不解之缘的热量和减肥功效

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与锅巴浇肉的不解之缘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	69克	与锅巴浇肉的不解之缘热量/卡路里99千卡
热量99千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300

与锅巴浇肉的不解之缘的做法共1个步骤

食材主料/辅料

成品锅巴（适量）、猪肉里脊（200克）、鸡蛋（2个）、红椒绿椒（10克）

1/1. 猪肉切条切块，加湿淀粉、料酒、盐拌匀。鸡蛋去壳加少许水,打成蛋浆,锅内加入少许油,保持中小火,加入蛋浆,稍微开始熟取出备用.2.肉块下7成热油中吵熟，下葱、姜、蒜片、红椒绿椒吵匀，加入蛋,烹入味汁，烧开后用淀粉水收汁,装入碗中。
3.锅巴下8成热油中炸至浮起，出锅装盘，淋一勺热油在锅巴上上桌，倒入肉汤即成。