| 蜂蜜猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 生抽 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 744克 | 蜂蜜猪肉脯热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于做题729分钟消耗的热量...108 | |||||
蜂蜜猪肉脯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、生抽（50克）、绵白糖（50克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（15毫升）
1/6. 里脊肉摇成馅，加入绵白糖，生抽
2/6. 加入鸡蛋，沿同一方向快速搅拌，直至到有粘性
3/6. 铺上油纸，上面铺上一层保鲜膜，然后擀平，尽量保持均匀，然后撕下保鲜膜
4/6. 烤箱先180度加温预热，我的烤箱比较小是单层加热，先烤制10分钟，取出后涂上蜂蜜，然后在烤制5分钟，随后取出翻面在涂上蜂蜜，在烤制10分钟
5/6. 最后肉脯缩小大概一圈
6/6. 成品，因为烤箱比较小所以分三次烤制，这个是第一次的结果
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与圆生菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、鸭梨搭配；与莴笋、腐竹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜猪肉脯热量1313 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物176.32 克
- 钠245.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾521 毫克