| 甜品-水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 491克 | 甜品-水果沙拉热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于小提琴286分钟消耗的热量...150 | |||||
甜品-水果沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、牛油果（一个）、鸡蛋芒果（三个）、杏仁火腿肠（两个）、沙拉酱（适量）、酸奶（半盒）、自制芒果苹果酱（一大勺）
1/7. 火龙果去皮切块。
2/7. 牛油果切块。
3/7. 鸡蛋芒切块。
4/7. 火腿肠切块。
5/7. 各种块放入盆里，加果酱，沙拉，酸奶，拌匀。
6/7. 开动。
7/7. 味道不错哦~
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗氧化、润肠等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、大便秘结、呼吸道感染等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品-水果沙拉热量716 千卡
- 脂肪96.36 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物42.53 克
- 钠46.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾824 毫克