黄花鱼酱炖豆腐的热量和减肥功效

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、健脾益气、开胃消食等功效；可与茭白、西葫芦、福寿鱼搭配；与白酒、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒等功效；可与基围虾、鲑鱼、秋刀鱼搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、用于消渴、清热解毒等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、抗菌等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、健脾胃等功效；可与五花肉、莴笋、排骨搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；