| 上汤土豆泥-随意的美食也出彩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 上汤土豆泥-随意的美食也出彩热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
上汤土豆泥-随意的美食也出彩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、骨汤（1碗）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、芹菜珠（适量）
1/12. 土豆洗净。
2/12. 用电饭锅煮熟。
3/12. 趁热，将土豆去皮。
4/12. 用勺子将土豆压成泥。
5/12. 借助保鲜膜，用手将土豆泥揉搓成小球。
6/12. 将土豆球放入小碗中。
7/12. 煮好的骨汤加入盐调味。
8/12. 土豆泥加入适量黑胡椒粉。
9/12. 加入调味好的骨汤。
10/12. 煮开水，放入土豆泥。
11/12. 大火，隔水蒸5分钟，加入芹菜珠。
12/12. 熄火，即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤土豆泥-随意的美食也出彩热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克