| 蔬菜拌面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 988克 | 蔬菜拌面汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于做头发111分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜拌面汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、萝卜（适量）、韭菜（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、花椒粉（适量）、姜粉（适量）
1/9. 豆角、土豆、萝卜切段、切片。
2/9. 辣椒切丝，洋葱切丁，韭菜切碎。
3/9. 少许面粉放入碗中。
4/9. 碗中加入少许冷水，充分搅拌均匀。
5/9. 锅中加入水，水开后加入豆角、土豆、萝卜煮。
6/9. 煮到蔬菜熟了，倒入面糊，搅拌均匀。
7/9. 然后加入辣椒、洋葱，加入调味品：盐、醋、花椒粉、姜粉各适量。
8/9. 煮一阵子，等汤浓稠后加入韭菜花搅拌。
9/9. 可以出锅了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益肾、消暑等功效；可与冬瓜、香菇、绿豆搭配；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与桔子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、行气理血等功效；可与绿豆芽、猪血、鸡蛋搭配；与牛奶、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜拌面汤热量277 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质5.689999 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠352 毫克
- 钙173 毫克
- 铁16.61 毫克
- 钾901 毫克