| 桂圆红枣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 桂圆红枣酱热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于潜泳67分钟消耗的热量...900 | |||||
桂圆红枣酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（若干）、干桂圆（若干）、红糖（3匙）
1/4. 第一步当然是准备好原材料啦。剥好的桂圆干，去了核切片的红枣(红枣去核可以用吸管)，剥好的桂圆和切好的红枣大概1:1。3匙的红糖用热水化开。哈哈，这个摆放像不像米老鼠。
2/4. 将化开的红糖水倒入锅中，烧开后倒入之前备好的桂圆和红枣。大火熬制。看着差不多的时候，改小火收汁。(期间要注意搅拌哦，怕糊锅)
3/4. 大概用小火熬到这种程度的时候，再用小火焖了一会儿。差不多就起锅了。
4/4. 铛铛铛！。。最后的成品就是这样啦。这个酱可以用来泡水喝，也可以用来摸面包，还可以用来做馅，可以说是另一种奥利奥，百变吃法。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与薏米、黑木耳、木瓜搭配；与海蟹、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋补、眩晕、补血等功效；可与当归、鸡蛋、小米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛奶、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣酱热量1003 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物238.1 克
- 钠34.5 毫克
- 钙253 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾953 毫克