| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拖地板28分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿1个（适量）、玉米淀粉（1小勺）、盐（适量）、白糖（小许）、食用油（适量）
1/5. 准备好所有材料。
2/5. 鸡蛋打散，西红柿去皮切丁备用。
3/5. 把淀粉用少许水混合均匀后加入到蛋液中，再把西红柿、盐和糖混合到蛋液中，搅拌均匀。
4/5. 在平底锅里加适量的油，把蛋液全倒进锅里，小火慢煎至蛋液全部凝固。
5/5. 把煎好的蛋饼卷起，切成段即可上盘了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、生菜、牡蛎 搭配；与豆奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克