| 方便面要这样吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 301克 | 方便面要这样吃热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于编织293分钟消耗的热量...210 | |||||
方便面要这样吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、青豆（适量）
1/3. 青豆先用水煮一下基本煮熟！
2/3. 放入方便面，面散开就可以，不要时间太长
3/3. 然后另起一锅，先炒青豆，然后放入煮好的面，放入少许盐、耗油！出锅！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 方便面要这样吃热量1026 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠1145 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾398 毫克