| 美味甩袖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 美味甩袖汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于酒保61分钟消耗的热量...138 | |||||
美味甩袖汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、油菜叶（少许）、葱花（少许）
1/6. 洗净，切碎小。
2/6. 打蛋液。稍加凉白开，将蛋液充分打散。
3/6. 锅里稍放油，将蔬菜稍炒。加水，待锅开。
4/6. 用少许水，调半碗淀粉液，倒入锅内；锅开后，倒入蛋液，及时搅拌。根据口味，可添加盐、少许胡椒粉、生抽和陈醋。
5/6. 锅开，关火，添加少许香葱沫。盛饭即可。
6/6. 最后，往碗里滴加少许香油调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与鲫鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与草鱼、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与玉米、百合、桂圆肉搭配；与鹅、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 美味甩袖汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克