| 蒜蓉芝士焗生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 蒜蓉芝士焗生蚝热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于踢键子57分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉芝士焗生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（500克）、芝士50g（适量）、独子蒜（5只）、盐（适量）、生油（适量）
1/4. 1，用生粉把生蚝洗干净；
2/4. 2，把蒜蓉弄好加适量盐和油加入生蚝中搽均匀
3/4. 把调好味道的生蚝放到锡纸中，在生蚝表明放适量芝士，如果喜欢吃芝士可以多加，但如果芝士太多的话也会觉得很腻；用锡纸包成兜型放入烤箱230摄氏度烤13分钟即可
4/4. 4,如果喜欢有烤焦的感觉可以多烤1-2分钟。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有潜阴补阳、强肝解毒、恢复疲劳等功效；可与粳米、槐花、菠菜搭配；与啤酒、柿子、高粱米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉芝士焗生蚝热量284 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10302 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾385 毫克