| 香浓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 香浓香蕉奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于写作业51分钟消耗的热量...108 | |||||
香浓香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟透香蕉（两根（去皮约重280）克）、纯牛奶（250毫升）
1/4. 香蕉去皮放入保鲜袋，提前在冰箱内冷藏30分钟到1小时。
2/4. 冷藏后的香蕉切片倒入搅拌杯
3/4. 再倒入250毫升纯牛奶
4/4. 用搅拌机搅拌成糊状即可。一杯凉凉的香浓的香蕉奶昔就做好了。超简单超美味呢！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与韭菜、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓香蕉奶昔热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克