| 金玉-滿堂20热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 81克 | 金玉-滿堂20热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
金玉-滿堂20的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜一根（适量）、胡萝卜（50克）、嫩玉米400克（适量）、食盐少许（适量）、白糖少许（适量）、?（少许）、姜（少许）
1/1. 一，将红罗卜去皮切成丁，黄瓜切条去芯，然后切成丁，姜切未?切花。
二，锅入油倒入姜，葱煸香，然后倒入胡罗卜丁翻炒后，再放入玉米粒，黄瓜丁翻炒均匀，
三，锅中加少量清水加盖焖二分钟左右。
四，待玉米粒断生后，放少许盐，白
糖翻炒均匀后出锅装盘，一道可口啧香的菜品就大功告成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉-滿堂20热量33 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克