| 河鰕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 480克 | 河鰕热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于烫衣服155分钟消耗的热量...120 | |||||
河鰕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、西芹（适量）、蔥（适量）
1/8. 準備材料
2/8. 河虾处理一下 剪去虾脚 洗干净待用。
3/8. 姜洗净切片 蒜头洗净切片 芹菜去叶洗干净切成小段
4/8. 热锅冷油放入姜 蒜爆香
5/8. 倒入河虾炒至变色加一点酒去味
6/8. 加一点水焖煮3分钟左右
7/8. 倒入芹菜 加少许盐和生抽 大火翻炒 因为是给宝宝吃 所以芹菜要稍微炒烂一点
8/8. 盛盘 小宝宝吃的话大人可以剥了给他吃 大点的宝宝可以连皮吃 虾皮补钙的
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、催乳、增强性欲等功效；可与香菜、豆苗、丝瓜搭配；与葡萄、橙子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、促进食欲、清热解毒等功效；可与百合、茭白、核桃搭配；与醋、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河鰕热量310 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克